Автор рассказывает о своем опыте посещения холотропного дыхания, которое помогло ей разобраться со своими детско-родительскими отношениями и найти ответы на свои вопросы. Она описывает свои ощущения и переживания во время сеанса, а также дает советы тем, кто хочет попробовать этот метод самопознания.

Пение мантр способствует гармоничной работе чакр. Для каждой чакры есть своя мантра. Пение мантр необходимо в комфортной обстановке, сосредоточившись на дыхании и очистив разум от повседневных забот. Можно петь мантры для всех чакр или для конкретной чакры, если чувствуется блокировка в соответствующей части тела. После пения мантр рекомендуется прислушаться к ощущениям в теле.

Человек в нашей жизни - учитель, который помогает нам учиться любить. Мы можем дать любовь другому человеку только тогда, когда сами ей обладаем. Мужчина, который приходит в нашу жизнь, зеркально проецирует все наши внутренние проблемы наружу. Рассмотрены ситуации, когда в жизнь приходят ревнивцы и тираны, и что нужно делать в таких случаях.